Tidur awal waktu alias tidak begadang dan nyenyak, menjadi impian banyak orang.
Tetapi di era moderen ini sepertinya kita merasa didera kesibukan yang terlampau melelahkan, jam kerja yang padat, tumpukan tugas rasanya tak berkesudahan. Pikiran tentang sederetan kewajiban tadi, bahkan masih berada di kepala saat jam tidur tiba.
Gaya hidup tidak sehat juga turut berkontribusi merusak jam tidur. Seperti yang diungkap dalam Healthline; kebiasaan tidur, kondisi medis, penuaan, menonton tv, bermain video game, berolahraga malam hari, mengonsumsi terlalu banyak kafein. Termasuk juga kebisingan, kamar tidur tidak nyaman, perasaan senang yang berlebihan.
Kalau sudah begitu, tidur terlambat atau tidak nyenyak menjadi efek yang harus diterima.
Ketika segala cara sudah dicoba untuk mendapatkan waktu dan kualitas tidur yang baik, namun tak juga terwujud, mungkin sudah saatnya kita membutuhkan beberapa aplikasi di bawah ini.
OURA’s Smart Ring
Berbentuk cincin, Oura dapat mendeteksi bagaimana perasaan tubuh kalian dan apa yang dibutuhkan setiap hari.
Cara kerja Oura Ring dijelaskan dalam website mereka. Yakni, cincin ini dirancang untuk mengukur secara akurasi keadaan tubuh dari telapak jari. Dari sana, sinyal nadi akurat dapat terbaca oleh sistem mereka.
Oura Ring kemudian akan memberitahumu jika tubuh sedang membutuhkan banyak tidur, kapan kemungkinan kalian akan mengalami sakit, kapan waktu untuk memaksakan diri, dan masih banyak lagi.
Fitbit Inspire 3
Fitbit Inspire 3 cocok digunakan oleh kalian, yang lebih suka menggunakan aplikasi yang diterapkan lewat bentuk 'jam tangan'.
Jam tangan kesehatan ini memiliki sensor yang mirip dengan cincin OURA. Benda ini dapat melacak detak jantung, suhu, gerakan, dan oksigen dalam darah.
Aplikasi Fitbit di lamannya, diungkap sebagai aplikasi yang dapat memberi kalian wawasan mendetail tentang berapa lama kalian menghabiskan waktu untuk tidur. Sistem matriks pelacakan tidur dalam Fitbit Inspire 3 juga sudah diperluas.
Eight Sleep Pod 3
Eight Sleep Pod 3 adalah kasur lima lapis dengan teknologi 'Pod'. Diklaim mampu menjaga punggung, melepaskan syaraf-syaraf yang tegang, dan tentunya sangat nyaman.
Perusahaan Eight Sleep sendiri, lewat lamannya menjelaskan jika teknologi Pod dapat mengatur kasur terasa hangat dan dingin secara otomatis sebelum waktu tidur kalian.
Fitur GentleRise akan membangunkan kalian, dengan perubahan suhu yang bertahap dan juga getaran halus setinggi dada kalian, di sisi Pod pada kasur tersebut.
Hatch Restore
Jam ini dapat membantu mencarikan konten musik pilihan pengantar tidur, membacakan cerita, atau memberi panduan untuk kalian memulai tidur.
Dari laman Hatch juga diketahui, jam ini bisa memblocking suara suara bising yang muncul di sekitar kalian. Sebagai gantinya, teknologi jam ini akan memilihkan suara hujan ringan, dan suara latar lainnya.
Selain itu, jam ini akan membangunkan secara bertahap tanpa kebisingan. Jadi kalian tidak perlu bangun dengan terkejut dan terburu-buru.
Headspace
Headspace punya layanan meditasi dan latihan, yang dapat membantu kalian lebih rileks dan kemudian tertidur.
Dan seperti banyak aplikasi lain, untuk berlangganan layanan Headspace secara premium kalian harus menyisihkan uang saku. Untuk setahun berlangganan, laman produk ini menyebut kalian harus mengeluarkan uang sebesar Rp1,1 juta. Tapi kalau mau icip-icip pakai aplikasi ini selama sebulan, cukup membayar Rp200.000.
Dari sederetan aplikasi pengantar tidur tadi, ada yang menarik minatmu? Demi 2023 dengan kualitas tidur lebih baik, tidak ada salahnya mencobanya loh.
