10 Prokes Menyambut Natal dan Tahun Baru, Meski Kasus Covid-19 Naik Lagi

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) mengimbau masyarakat menerapkan protokol kesehatan pencegahan penyebaran Covid-19, selama periode libur Natal dan Tahun Baru.

Imbauan ini muncul setelah mengetahui jumlah kasus Covid-19 naik lagi di Indonesia.

Berdasarkan data situs Infeksi Emerging Kementerian Kesehatan Indonesia, sejak awal Desember 2023 angka kasus konfirmasi Covid-19 naik hingga lebih dari 100 kasus per hari. Kemudian pada 19-21 Desember 2023, angka terus meningkat hingga sekitar 450-480 kasus per harinya. Bahkan, Kemenkes menyatakan, varian terbaru Covid-19, yakni JN.1 dikabarkan telah masuk ke Indonesia.

Covid-19 Varian JN.1 Mendominasi Kasus di Indonesia

Lewat keterangan pers kepada media massa, Kemenkes RI menyatakan per 19 Desember 2023, telah ditemukan sebanyak 41 kasus Covid-19 varian JN.1.

Menteri Kesehatan RI, Budi Gunadi Sadikin, menjelaskan bahwa dari 77 sampel yang diambil Kemenkes pada pekan ke-2 Desember, ditemukan sebanyak 43% varian Covid-19 JN.1.

Menurutnya, angka varian JN.1 tersebut bertambah cukup pesat sebanyak 24% dari pekan pertama Desember 2023, yang tercatat hanya sebanyak 19% dari keseluruhan kasus.

"Varian JN.1 saat ini telah mendominasi kasus Covid-19 dibandingkan varian lain yang masuk ke Indonesia," ucapnya, dikutip dari Okezone, Sabtu (23/12/2023).

Budi menerangkan, beberapa varian lain yang ditemukan merupakan anak dari varian Omicron. Sub varian tersebut adalah XBB 1.16 dan XBB 1.9.1, tetapi dengan presentase yang tak sebesar varian JN.1. Dari 77 sampel tersebut, ditemukan sebanyak 16% varian XBB 1.16. Sedangkan varian XBB 1.9.1 ditemukan sebanyak 12%.

Budi Gunadi Sadikin, mengatakan puncak kasus Covid-19 diprediksi akan terjadi pada Januari 2024. Jumlahnya akan naik pesat tiap pekannya, hingga mencapai 80%. Setelah itu, diperkirakan akan terjadi penurunan saat memasuki bulan Februari.

10 Langkah Cegah Covid-19 di Masa Natal dan Tahun Baru

Sebagai upaya mematuhi anjuran Kemenkes RI dalam mencegah lonjakan kasus terinfeksi Covid-19 yang lebih besar, maka kamu bisa menerapkan 10 langkah berikut:

Mengenakan masker dengan benar, terutama jika sedang tidak terlalu fit, berada di keramaian, tempat publik.
Selain menjaga dari penyebaran virus, masker juga dapat melindungi organ pernapasan kita dari debu, asap, dan udara kotor,
Mengikuti imunisasi dan melengkapi tahapan vaksinasi Covid-19 terlebih dahulu sebelum melakukan perjalanan,
Tidak dalam kondisi terlalu lelah saat memulai perjalanan,
Membiasakan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik. Aktivitas ini dapat memberikan pertahanan yang baik bagi tubuh kita, mencegah penyebaran beberapa penyakit,
Mengonsumsi makanan yang sehat dan nutrisi seimbang dengan porsi yang cukup,
Kurangi konsumsi makanan yang berlemak, berminyak, dan terlalu manis. Cukup minum air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi,
Istirahat yang cukup. Sering mengabaikan kebutuhan istirahat, dapat melemahkan stamina tubuh dan menurunkan daya tahan tubuh. Kondisi itu membuat kita rentan terhadap penyakit,
Untuk menjaga daya tahan tubuh sehingga terhindar dari beragam penyakit, usahakan menjaga waktu istirahat minimal enam jam bagi orang dewasa.
Jika menempuh perjalanan darat, usahakan beristirahat tiap dua jam sekali, untuk menjaga vitalitas tubuh selama perjalanan. Bagi yang mengendarai kendaraan pribadi, cara ini berfungsi mencegah kecelakaan berkendara karena mengantuk,
Lakukan olahraga ringan seperti jalan-jalan santai atau peregangan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Kamu bisa melakukannya di rest area, berhenti sejenak di tepi jalan saat perjalanan mudik dan kala di kampung halaman.
Aktivitas ini dapat melancarkan peredaran darah, membakar kalori saja, dan membantu meningkatkan sistem imun tubuh,
Segera memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan ketika menemukan gejala Covid-19 dan lakukan isolasi mandiri,
Waspada jika kamu akan menemui orang lanjut usia, atau anggota keluarga yang memiliki penyakit berisiko sebagai komorbid -yang memperparah Covid-19-,
Tunda perjalanan ke negara atau daerah yang sedang ada peningkatan kasus. Kalau tidak bisa ditunda, terapkan protokol kesehatan dengan baik.