Jaga Kadar Kolagen Kulitmu dengan Sejumlah Cara Simpel

Uli Febriarni
Sabtu 09 Desember 2023, 23:39 WIB
(ilustrasi) kulit wajah dengan kadar kolagen yang baik (Sumber: Pixabay)

(ilustrasi) kulit wajah dengan kadar kolagen yang baik (Sumber: Pixabay)

Kolagen merupakan protein penting yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit kita. Kulitmu akan terlihat kencang dan kenyal ketika memiliki cukup kolagen.

Baca Juga: Acer Debutkan Nitro V 16, Laptop Gaming Pakai Prosesor AMD Ryzen 8040

Baca Juga: Nikmati Kemudahan Transaksi Sehari-Hari, Pakai GoPay Tabungan Syariah by Jago

Untuk kamu ketahui, kolagen membentuk sekitar 70% sampai 80% dari berat kulit kita, dan jumlah kolagen akan berkurang seiring pertambahan usia. Hal itu turut dipengaruhi oleh genetika, gaya hidup, dan lingkungan.

Beberapa ciri kulit yang mengalami penuaan, biasanya ditunjukkan dengan epidermis yang menebal, perubahan warna berbintik-bintik, kerutan yang dalam, kelemahan, kusam dan kasar. Selain itu, terlihat kulit yang kendur karena elastisitas kulit telah berkurang bahkan hilang.

Bukti lain dari penuaan adalah melambatnya tingkat pergantian epidermis dan penyembuhan luka yang juga lebih lambat.

Meskipun hilangnya kolagen tidak dapat dihindari, tetapi menurut National Library of Medicine, ada sejumlah langkah hal yang bisa kita lakukan, untuk menjaganya tetap dalam jumlah cukup.

Gunakan Skincare

Menggunakan produk perawatan kulit (skincare) bisa membantu menjaga kadar kolagen di kulit. Sehingga, jumlahnya tidak merosot dalam jumlah tinggi dalam waktu singkat.

"Sedikitnya ada dua zat utama dalam komponen krim anti penuaan, yaitu antioksidan dan pengatur sel," tulis publikasi tersebut, dikutip Sabtu (9/12/2023).

Antioksidan, seperti vitamin, polifenol dan flavonoid, mengurangi degradasi kolagen. Sedangkan segulator sel, seperti retinol, peptida mempunyai efek langsung pada metabolisme kolagen dan mempengaruhi produksi kolagen.

Selain itu ada studi klinis yang telah membuktikan bahwa, perlindungan antioksidan lebih tinggi dengan kombinasi vitamin C dan E, dibandingkan dengan vitamin C atau E saja.

Baca Juga: X Mulai Merilis Grok, Chatbot yang Diklaim Lebih Berani daripada ChatGPT

Niacinamide (vitamin B3) mengatur metabolisme dan regenerasi sel, dan digunakan dalam 5% konsentrasi sebagai agen anti-penuaan. Maka, tidak ada salahnya kamu mencari produk dengan kandungan Niacinamide, untuk membantu menjaga kolagen.

Bisa juga kamu menggunakan produk dengan boost vitamin E (α-tokoferol). Komponen tersebut digunakan tubuh sebagai komponen produk kulit memiliki sifat anti-penuaan.

Konsumsi Makanan yang Berkhasiat Mencegah Penuaan Dini

Selain merawat kulit dari luar, kamu juga bisa merawat kulit dengan asupan dan pola makan yang baik.

Beberapa makanan memiliki khasiat mencegah penuaan dini. Apa saja contohnya?

Alpukat, buah yang memiliki beragam jenis dan dikenal kaya vitamin E. Laman Hello Sehat menuliskan, Vitamin E mampu merangsang kolagen, agar kulit tetap kenyal dan cerah, jauh dari keriput.

Delima merah, mengandung senyawa pulicanagin yang akan membantu tubuh menyimpan kolagen dan menjaga kesehatan jaringan kulit.

Semangka mengandung vitamin A, C, dan E yang tinggi, sehingga menjadikan buah ini efektif untuk mencegah kulit keriput.

Baca Juga: Film Dokumenter Tentang Hideo Kojima Bakal Jadi Film Eksklusif di Disney+

Kamu juga bisa mengonsumsi kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang almond, kacang tanah, dan kacang mete. Produk makanan kacang-kacangan adalah pilihan yang tepat untuk mencegah penuaan dini.

Konsumsi Makanan yang Mengandung Sumber Protein

Cobalah mengonsumsi makanan yang kaya asam amino. Asam amino adalah bahan pembangun kolagen. Ini bisa termasuk daging tanpa lemak, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, atau polong-polongan.

Lindungi Kulit dari Paparan Cahaya Matahari Langsung

Cahaya matahari memang memberikan efek baik untuk kulit, tulang dan bagian tubuh lainnya. Meski demikian, cahaya matahari juga memiliki dampak buruk dari ultraviolet yang terkandung di dalamnya.

Maka, ketika keluar rumah, berada di dalam ruangan, di depan layar komputer atau gadget, aplikasikan sunscreen atau sunblock.

Sinar UV dapat menembus jauh ke dalam kulit dan merusak serat kolagen.

Menggunakan produk sunscreen/sunblock, dapat membantu melindungi kolagen kulitmu dari sinar UV.

Tapi untuk kamu ketahui pula, kolagen dalam tubuh bukan hanya berperan untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit ya. Melainkan juga melindungi tulang, memelihara dan membantu pembentukan tulang, serta menjaga cairan sinovial yang penting bagi jaringan tubuh (misalnya sendi).

Follow Berita Techverse.Asia di Google News
Berita Terkait
Lifestyle

Efek Buruk Sering Malas Eksfoliasi Wajah

Rabu 27 September 2023, 14:18 WIB
Efek Buruk Sering Malas Eksfoliasi Wajah
Berita Terkini
Travel24 Februari 2024, 17:21 WIB

Halo Perantau! AHM Sudah Buka Pendaftaran Mudik Bareng lebaran 2024, Yuk Daftar

AHM Sudah Membuka Pendaftaran Mudik Bareng lebaran 2024
(ilustrasi) Pelepasan bus Mudik Bareng Honda 2023 di PT Astra Honda Motor, Sunter, Jakarta, pada Rabu (19/4/2023). (Sumber: Astra Honda Motor)
Techno24 Februari 2024, 16:14 WIB

Perangkat Lipat yang Mau Dibuat Apple Bukan iPhone?

Muncul Rumor Bahwa Perangkat Lipat yang Akan Dibuat Apple Bukanlah iPhone
Ilustrasi logo Apple. (Sumber: Getty Images)
Techno24 Februari 2024, 15:41 WIB

Samsung Galaxy Book4 Bawa Fitur Galaxy Connected Experience, Bisa Terhubung dengan Perangkat Galaxy Lainnya

Samsung Galaxy Book4 Meluncur Bawa Fitur Ekosistem Galaxy Connected Experience, Bisa Terhubung dengan Perangkat Galaxy Lainnya
Galaxy Book4 Series dengan Microsoft Copilot (Sumber: YouTube Samsung)
Techno24 Februari 2024, 13:51 WIB

Kalbe Farma Gunakan AI untuk Membuat Obat

Kalbe Farma Gunakan AI untuk Membuat Obat dan Mengelola Stok Bahan Baku
Fasilitas "Research and Development (R&D) anak usaha Kalbe Farma, PT Kalbio Global Medika, di Cikarang, Jawa Barati (Sumber: Antara Foto)
Culture24 Februari 2024, 13:33 WIB

BLISSOO, Nama Agensi Jisoo BLACKPINK

Jisoo dan kakaknya mendirikan agensi bernama BLISSOO
Jisoo dalam poster BLISSOO (Sumber: @officialBLISSOO)
Culture24 Februari 2024, 13:05 WIB

'Bertumbuh' Sebagai Album Mini Aruma

'Bertumbuh' menjadi judul extended play (album mini) dari Aruma
Aruma untuk cover extended play terbarunya yang berjudul Bertumbuh (Sumber: Sony Music Ent.)
Lifestyle23 Februari 2024, 16:52 WIB

Koleksi UNIQLO : C Spring 2024, Hadirkan Aura Musim Semi Lewat Banyak Material Ringan

Koleksi UNIQLO : C Spring 2024 Hadirkan Aura Musim Semi Lewat Material nan Lentur
koleksi Uniqlo: C Spring 2024 (Sumber: UNIQLO)
Techno23 Februari 2024, 16:07 WIB

Dua Produk Terbaru dari LG, untuk Kenyamanan Hidup

Smart Bath and Shower Purifier dari LG, menawarkan pengalaman mandi yang menyegarkan. Dan LG PuriCare HydroTower, hadirkan permurni udara berteknologi canggih
LG Smart Bath and Shower Purifier (Sumber: LG)
Lifestyle23 Februari 2024, 15:25 WIB

Mediheal Hadirkan 3 Produk Milk Brightening Range, Bantu Jaga Skin Barrier

Mediheal kembali menghadirkan skincare dengan kandungan susu.
Mediheal milk brightening range untuk perawatan kulit wajah. (Sumber: istimewa)
Techno23 Februari 2024, 15:01 WIB

Kominfo Gandeng ABI, Upbit Dukung Pembangunan Ekosistem Blockchain

Upbit mendukung kerjasama Kominfo dan ABI dalam membangun ekosistem blockchain di Indonesia.
Upbit.