Techverse.asia - Olahraga merupakan kegiatan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Salah satu yang banyak digemari ialah olahraga lari, karena praktis dan tidak membutuhkan banyak alat.

Namun, memilih sepatu yang tepat untuk berlari juga sangat penting untuk menghindari cedera. Memilih sepatu lari tidak semudah yang dibayangkan.

Pasalnya, kebanyakan orang masih memilih sepatu berdasarkan harga atau tampilannya saja, tapi mengenyampingkan aspek kenyamanannya. Yang perlu diperhatikan adalah tidak semua sepatu cocok untuk setiap orang, karena bentuk dan ukuran telapak kaki yang berbeda-berbeda.

Baca Juga: Rela Rugi Triliunan Rupiah, Adidas Putus Kemitraan dengan Kanye West Gegara Hal Ini

Sehingga, memakai sepatu yang kurang cocok akan menghambat lari dan malah bisa menyebabkan cedera. Nah, supaya enggak bingung dalam memilih sepatu lari yang cocok untuk kamu, kami bantu berikan beberapa tips yang harus diperhatikan dalam memilih sepatu lari yang tepat agar olahraga menjadi optimal dan bebas cedera:

1.    Pilih sepatu khusus untuk berlari

Ada banyak jenis sepatu olahraga dengan bermacam fungsi. Agar kegiatan olahraga jadi lebih efektif dan optimal, disarankan untuk menggunakan sepatu yang sesuai.

Untuk kamu yang ingin fokus di olahraga lari, pastikan kamu memilih running shoes. Sebab, sepatu ini memiliki fitur khusus seperti teknologi shock absorption dan aliran udara yang dapat membantu melindungi kaki dari cedera dan memberikan kenyamanan saat berlari.

2.    Sesuaikan dengan tempat lari

Penting juga untuk mempertimbangkan tempat di mana kamu biasa berlari. Jenis sepatu lari berdasarkan jalurnya dibagi menjadi tiga subkategori yaitu road-running shoes, trail-running shoes, dan cross-training shoes.

Road-running shoes merupakan sepatu yang dirancang untuk berlari di jalanan atau di aspal. Lalu, ada trail-running shoes, cocok untuk berlari di alam bebas.

Selanjutnya, ada cross-training shoes untuk berlari indoor (dalam ruangan) dengan treadmill. Jadi, penting untuk memperhatikan medan berlari untuk menentukan jenis sepatu yang akan kamu pakai.

3.    Kenali Jenis telapak kaki

Jenis telapak kaki berpengaruh juga terhadap pronasi kaki yang dialami dan nantinya berpengaruh kepada kenyamanan saat digunakan. Penting diketahui terdapat tiga bentuk atau kelengkungan telapak kaki yaitu low arch, normal, dan high arch.

Dimana perbedaan tersebut menghasilkan tiga tipe pronasi yaitu under pronation, neutral, dan over pronation (supination). Oleh karena itu, agar lebih nyaman saat berlari, pilihlah sepatu lari yang sesuai dengan tipe bentuk telapak kaki.

4.    Pastikan ukuran sepatu yang sesuai

Ukuran menjadi hal penting selanjutnya. Pastikan kamu memilih sepatu dengan ukuran yang tepat agar dapat menjaga keseimbangan dan menghindari cedera. Hindari memilih sepatu dengan ukuran yang terlalu kecil karena bisa membuat kakimu lecet.

Baca Juga: Sepatu Aerostreet Kolaborasi dengan KitKat Khusus Edisi Hari Valentine, Jumlahnya Terbatas

Sebaliknya, jangan memilih dengan ukuran yang terlalu besar juga karena akan membuatmu tidak nyaman saat berlari. Pemilihan sepatu dengan ukuran yang tepat mampu membantu meminimalisir lecet pada kaki saat sedang berlari.

Selain itu, pastikan juga untuk mempertimbangkan lebar kaki supaya sepatu nyaman dipakai berlari.

5.    Pilih sepatu yang ringan

Memilih sepatu yang ringan akan membantu kamu berlari lebih efisien, cepat dan memberikan kenyamanan lebih saat berlari, terutama saat berlari jarak jauh.

Tidak heran jika sudah banyak brand menghadirkan beragam sepatu dengan teknologi dan material terkini yang bisa menjadikan sepatu lebih ringan namun tetap kuat dan nyaman dikenakan. 

6.    Sesuaikan dengan budget

Dalam memilih sepatu tentunya harus juga disesuaikan dengan dana yang ada. Beberapa merek sepatu menawarkan harga ekonomis namun kualitasnya kurang baik.

Jika ingin kaki lebih aman dari cedera, ada baiknya untuk membeli sepatu dengan kualitas terbaik. Sebab, kalau kamu membeli sepatu lari yang murah biasanya tidak bisa digunakan untuk jangka waktu yang panjang. Dan kamu malah akan keluar duit lagi untuk beli sepatu lagi. 

Untuk itu, tidak ada salahnya merogoh kocek agak dalem untuk mendapatkan sepatu lari yang berkualitas sehingga memiliki durabilitas yang lama.