Efek Samping hingga Manfaat Mengonsumsi Air Dingin

Techverse.asia - Minuman dingin memang cocok diminum ketika cuaca sedang panas. Tenggorokan akan lebih terasa segar.

Namun, apakah kalian tahu jika terlalu sering mengonsumsi minuman dingin memiliki efek samping terhadap tubuh. Berikut efek sampingnya yang bisa mengganggu kesehatan:

Radang Tenggorokan

Meminum air dingin bisa memicu terjadinya peradangan di tenggorokan. Pasalnya, air dingin akan memicu munculnya lendir.

Jika dibiarkan dampaknya adalah kerongkongan rentan terkena infeksi radang serta mengganggu sistem pernapasan.

Memicu sakit kepala

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa 669 perempuan yang minum air dingin bisa mengalami sakit kepala. Dari jumlah tersebut, sekitar 7,6 persen partisipan menderita sakit kepala usia meminum 150 mililiter air dingin.

Pasalnya, air es bisa memperlambat sistem metabolisme tubuh. Sehingga akan mengganggu saraf pusat dan akan ditandai dengan rasa pusing.

Lambat mencerna

Proses pencernaan di dalam tubuh akan melambat lantaran air dingin yang diminum dapat mempersempit pembuluh darah. Jika kamu tidak bisa mengontrolnya maka dapat menyebabkan penumpukan lemak di bagian perut.

Nutrisi jadi hilang

Suhu normal pada manusia yakni 37 derajat celcius. Ketika kamu minum air dingin, tubuh akan berusaha mengembalikan suhu normal dengan cara membakar energi.

Dampaknya ialah energi yang terbuang, padahal energi dibutuhkan guna mencerna minuman dan makanan. Dengan begitu, tidak akan menyerap nutrisi secara optimal.

Memperparah akalasia

Akalasia adalah suatu kondisi yang membatasi kemampuan tubuh manusia untuk menelan makanan dari kerongkongan ke lambung. Oleh karenanya, seseorang yang memiliki riwayat penyakit ini sebaiknya tidak mengonsumsi air dingin karena bisa memperparah keadaannya.

Detak jantung menjadi pelan

Sebuah penelitian mengungkapkan, meminum air dingin terlalu sering dapat memengaruhi saraf vagus. Saraf vagus merupakan saraf dalam tubuh yang berfungsi mengontrol aktivitas bawah sadar tubuh, seperti detak jantung. Air dingin dapat memengaruhi kinerja saraf dan membuat detak jantung menjadi lebih pelan.

Itulah efek samping jika mengonsumsi air dingin secara berlebihan. Namun, minum air dingin tidak selalu membawa dampak buruk, ada juga manfaat lainnya.

Berikut ini beberapa manfaat mengonsumi air dingin:

Cegah dehidrasi setelah olahraga

Setelah melakukan olahraga suhu tubuh otomatis meningkat. Sehingga akan mengeluarkan keringat dan tubuh akan terasa lelah. Untuk menyegarkannya kembali, kamu bisa minum air es setelah berolahraga.

Redakan rasa nyeri pada otot

Rasa nyeri yang timbul di otot dikarenakan terkilir atau keseleo bisa diredakan dengan air es. Caranya yaitu ambil sebuah kain lalu masukkan ke dalam sebuah baskom atau sejenis yang sudah diisi air es, kemudian kompres di bagian yang nyeri. Manfaatnya bisa mengurangi pembengkakan dan nyeri.

Mencegah dan meringankan sembelit

Minum banyak air putih, baik air dingin maupun air biasa, bisa membantu meringankan dan mencegah terjadinya sembelit, terutama bagi orang yang jarang minum cukup air.

Memudahkan batu ginjal terbuang melalui urine

Orang yang jarang minum air rentan terkena penyakit batu ginjal. Untuk mencegahnya kamu harus disiplin minum air paling tidak delapan gelas sehari.

Ini juga bisa membantu mengeluarkan batu ginjal yang masih berukuran kecil. Supaya tidak bisa, kamu bisa mencampurkan perasan jeruk nipis atau lemon untuk memberikan rasa asam.

Selain itu, rasa asam yang dirasakan karena adanya zat asam sitrat di dalamnya dipercaya bisa menghambat pembentukan batu ginjal.

Membuat kulit menjadi sehat

Kurang minum air juga bisa membuat kulit kering, kasar, hingga kurang elastis. Untuk itu, dengan cukup minum air putih atau air es, maka kesehatan kulit akan tetap terjaga.

Tidak hanya diminum, mandi menggunakan air es atau air dingin juga dapat bermanfaat untuk kulit. Pasalnya, mandi dengan air es akan meningkatkan aliran darah di kulit, sehingga kulit tampak lebih lembap dan segar.