Baca Juga: Jangan Hanya Pakai Skincare, Konsumsi Buah-Buahan Ini Bisa Lembabkan Kulitmu

Musim hujan membawa perubahan kelembaban dan suhu yang bisa menyebabkan kulit kering. Kendati penyebab kulit kering bukan hanya karena perubahan cuaca, namun kulit kering adalah masalah umum yang ditemui selama musim dingin panjang. Pasalnya, kulit terkena suhu yang lebih dingin dengan tingkat kelembaban yang lebih rendah di udara.

Penelitian yang dipublikasikan dalam National Library of Medicine menunjukkan, ada lebih sedikit kelembaban di kulit selama musim dingin daripada musim panas, serta lebih sedikit lipid di penghalang kulit. Perbedaan ini berkontribusi pada kekeringan dan iritasi.

Baca Juga: Jadilah Teman Bicara Buah Hati: Cara Susah-susah Gampang Cegah Anak Jadi Pelaku Bullying

Dan untuk menjaga kelembaban selama musim hujan, kita perlu memberikan perlindungan ekstra kepada kulit. Misalnya dengan menggunakan produk perawatan kulit yang tepat mengonsumsi buah-buahan yang bisa membantu meningkatkan kelembaban kulit. 

Tapi ternyata tidak hanya itu, ada beberapa macam makanan dan minuman yang perlu dihindari, agar kulit kita tidak kering. Dan bagi yang memiliki kulit kering, kondisinya tidak semakin parah. Makanan dan minuman ini seakan terlarang bukan hanya dikonsumsi di musim hujan dan kemarau, termasuk saat cuaca cerah dan indah. Berikut di antaranya:

KOPI

Be Beautiful mengungkap, kopi masuk dalam daftar minuman yang harus dihindari agar kulit kita tidak semakin kering di musim penghujan seperti sekarang. 

Baca Juga: Karyawanmu Banyak Resign? Mulailah Tertawa Dan Bertukar Humor Bersama Tim

Kafein yang terkandung dalam kopi, membatasi aliran cairan ke kulit kita dengan menyempitkan pembuluh darah. Ketika kamu ingin kulitmu terhidrasi dengan baik, maka batasi asupan kopimu menjadi satu cangkir sehari. 

GULA

Apapun jenis kulitmu, asupan gula yang berlebihan akan memberikan efek buruk pada tubuh, tak terkecuali kulit. Kandungan gula yang tinggi dalam darah dapat melemahkan kolagen yang diperlukan untuk elastisitas dan kelembaban kulit. 

Beberapa makanan yang tinggi gula rafinasi, seperti permen dan coklat sangat buruk untuk kulit, demikian masih dikutip dari laman Be Beautiful. 

Permen dan coklat bukan hanya berpotensi menyebabkan jerawat, melainkan menyebabkan kulit kering.

Sementara itu, roti putih yang diketahui punya indeks glikemik tinggi, perlu dikurangi pula. Karbohidrat dari roti putih diolah oleh tubuh seperti laiknya gula.

GARAM DAN SODIUM

Garam dan makanan asin memang seru untuk menemani kita menonton film atau piknik di luar rumah. Tetapi, konsumsi garam dan sodium berlebihan dapat menyebabkan cairan tubuh terekstraksi lebih banyak. Kalau sudah begitu, kita rentan mengalami dehidrasi.

Kentang goreng, keripik kentang, pop corn dan camilan gurih asin lainnya sepertinya sudah mulai harus kita kurangi demi kulit yang lebih lembab. Kemudian, imbangi pula dengan mengonsumsi air putih yang cukup.

ALKOHOL

Bustle menulis bahwa alkohol bersifat diuretik dan mengeluarkan cairan dari tubuh. Alkohol bisa membuat kita sering buang air kecil dan menghambat produksi hormon vasopresin. Padahal hormon ini membantu tubuh menyerap kembali air.

Jadi, sudah tahu kan kenapa alkohol bisa membuat kulit kering parah? Ya, sudah memaksa air keluar, alkohol juga membuat tubuh susah menghidrasi dirinya sendiri.

DAGING OLAHAN

Daging olahan seperti hotdog dan bacon mengandung nitrat dan sodium tinggi. Menguti She Finds, dua zat ini bila berlebihan, bisa merusak kulit.

Nitrat diketahui menyebabkan peradangan dan kerutan, ketidakseimbangan natrium (biasanya disebabkan oleh terlalu banyak makan garam) dapat menyebabkan penuaan dini, kekeringan, dan menghancurkan untaian kolagen di kulit.

SUSU 

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa susu sapi dan produk susu, bisa meningkatkan kadar insulin.

Selanjutnya, susu meningkatkan kadar kortisol yang bersirkulasi  mengikat kelenjar sebaceous, meningkatkan produksi sebum pada beberapa orang. 

MARGARIN

Masih dalam laman yang sama, margarin banyak dipakai untuk membuat makanan semakin lezat dan gurih. Namun, sejumlah margarin mengandung lemak trans yang berbahaya untuk kulit.

Margarin berisiko bikin kulit kering dan mempercepat penuaan kulit.

Yuk, mulai jaga asupan makanan supaya kulit tetap lembab dan sehat.