Kamu baru saja kehilangan pekerjaan karena gelombang pemutusan hubungan kerja dan tak memiliki sampingan. Kemudian, kamu menemui seorang teman untuk berbagi cerita dan keluhan dari yang kamu rasakan. Lalu, temanmu berkata "Lihat sisi baiknya, coba kamu cari hikmah dari pemecatan itu,".
Meskipun komentar semacam itu sering dimaksudkan untuk bersimpati, komentar tersebut dapat menutup apapun yang mungkin ingin kamu katakan tentang apa yang kamu alami dan rasakan. Itulah contoh toxic positivity.
Berpikir dan bersikap positif tentu saja diperlukan dalam kehidupan. Namun, jangan sampai berlebihan. Mengapa? Karena bisa menimbulkan toxic positivity
Laman Very Well Mind mendefinisikan toxic positivity sebagai keyakinan bahwa tidak peduli seberapa buruk atau sulitnya suatu situasi, orang harus mempertahankan pola pikir positif.
Toxic positivy pada orang lain bisa juga kita lakukan secara tidak sadar melalui saran-saran positif yang diberikan. Tidak selamanya kata positif yang diberikan sesuai dengan permasalahan yang tengah dihadapi. Salah-salah bisa membuat lawan bicara merasa tidak dihargai. Kemudian dinilai sebagai sikap meremehkannya.
Kenapa Toxic Postivity Berbahaya?
Memiliki pandangan hidup yang positif baik untuk kesejahteraan mental kita, itu benar. Tetapi yang perlu kita sadari adalah, hidup tidak selalu positif. Kita semua memiliki emosi dan pengalaman yang menyakitkan.
Emosi-emosi tersebut, meskipun seringkali tidak menyenangkan, perlu dirasakan dan ditangani secara terbuka dan jujur untuk mencapai penerimaan dan kesehatan psikologis yang lebih baik.
Efek Toxic Positivity
- Ketika kamu terus-menerus membiarkan toxic positivity hadir di benakmu, baik dari dalam dirimu ataupun kamu terima dari orang lain, maka perasaan itu akan membuatmu berpikir bahwa, emosi yang kamu rasakan itu tidak dapat diterima.
Padahal, ketika kamu menderita atau mendapatkan pengalaman buruk, kamu perlu tahu bawah emosimu itu valid. Kamu butuh cinta dan penerimaan dari sekitarmu, bukan orang yang menyangkal. Selalu mendapatkan penyangkalan akan membuatmu malu pada diri sendiri dan mengerdilkan apa yang kamu rasakan.
