Musim penghujan tiba, masuk angin menjadi tantangan keseharian kita. Terutama bagi orang-orang yang punya aktivitas padat dan mobilitas tinggi, namun tak punya waktu untuk berolahraga. Padahal, di momen-momen seperti ini, kita butuh daya tahan tubuh yang baik.

Baca Juga: Ini 3 Pesan Meta Agar Kita Terhindar Jadi Korban Aplikasi Jahat

Masuk angin hingga kini belum ada istilah medisnya. Namun gejalanya bisa kita rasakan, mulai dari sakit kepala, demam ringan, tidak nyaman, menggigil, badan lemas, pegal-pegal, kadang disertai hidung tersumbat dan kehilangan selera makan. Pada beberapa orang, masuk angin juga disertai mual hingga muntah. Ada juga yang diare ringan atau justru sembelit.

Sama seperti penyakit-penyakit lainnya, masuk angin menjadi bentuk cara tubuh dalam melawan ketidakberesan yang terjadi. Masuk angin akan reda sendirinya bahkan tanpa kita harus meminum obat tertentu atau berkonsultasi ke dokter. Namun, ada beberapa langkah yang bisa kamu lakukan, bila mulai merasakan gejala masuk angin. Coba deh cara-cara di bawah, siapa tahu cocok untuk mengusir masuk angin.

• Cukup air putih

Air putih adalah cairan yang dibutuhkan oleh tubuh di segala kondisi. Air putih menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Selain itu, bila cukup asupan air putih maka organ dalam tubuh juga mampu bekerja lebih baik. Kalau sudah demikian, tubuh terbantu untuk punya kekuatan lebih dalam membantu meringankan gejala masuk angin yang kita rasakan. Oh iya, disarankan minum air putih hangat.

Baca Juga: Sedang Demam Apakah Boleh Mandi? Jawabannya, Boleh

• Konsumsi sup atau makanan berkuah 

Ketika masuk angin, banyak orang akrab dengan sup berkuah panas atau kudapan lain dengan tekstur atau jenis serupa. Sup yang komposisinya terdapat beragam jenis sayur, mengandung nutrisi. Khasiat nutrisi dari sup yang digabung dengan hangat kuahnya, akan membuat tubuh merasa nyaman. Mualpun reda.

Usahakan tetap makan walau tak berselera. Karena makanan memberikan energi bagi tubuh untuk memulihkan diri. Kalau masih enggan makan sup, bisa memulai dengan minum teh hangat yang dicampur beberapa rempah herbal. Untuk sementara jauhi es kopi favoritmu ya.

• Istirahat cukup

Waktu istirahat yang cukup adalah kunci untuk mencegah beberapa penyakit menghampiri kita. Istirahat cukup juga bisa menjadi solusi agar kita lekas pulih dari masuk angin. Rebahkan dirimu, lupakan sejenak target-target harian yang biasa membebani. Biarkan tubuh dan pikiran santai sebentar. 

• Kurangi begadang

Begadang untuk bekerja? tidak perlu memaksakan diri tetap bekerja sampai larut malam, saat kamu mengalami sejumlah gejala masuk angin. Apalagi begadang hanya untuk menyelesaikan puluhan episode series yang sempat ketinggalan. Skip dulu sementara deh

• Mandi

Siapa bilang tidak boleh mandi saat masuk angin? Orang yang terserang masuk angin, bahkan saat demam, tak dilarang untuk mandi. Tapi ada syaratnya, gunakan air hangat, bukan air dingin. Air hangat bisa memberikan kenyamanan bagi tubuh dan meredakan pegal yang dirasakan saat masuk angin.

Hanya saja, tidak perlu memaksakan diri untuk mandi, kalau tubuh terlalu lemas dan demam yang dirasakan masih cukup tinggi. Alih-alih tubuh lebih segar, kita bisa terjatuh di kamar mandi dan mengalami risiko lain yang lebih buruk.

Kalau sudah begitu, lakukan langkah-langkah meredakan demam seperti yang pernah Techverse sarankan di artikel sebelum ini ya. 

Untuk kamu yang masih sehat, kuat-kuat selalu ya. Sedangkan untuk kamu yang sedang masuk angin, semoga lekas pulih.