Si kecil baru kali pertama puasa? Atau kamu memiliki adik yang baru kali pertama mendapat kesempatan untuk menjalankan ibadah puasa Ramadan?

Melihat tumbuh kembang anak-anak dengan beragam aktivitas mereka memang menggemaskan. Dan ketika mereka menjalankan puasa Ramadan pertamanya, tentu kita sebagai orang yang lebih dewasa mendapatkan tantangan.

Berikut ini lima tips parenting ala Tokopedia dan Psikolog, siapa tahu bisa diterapkan di rumah. Puasa bukan hanya melatih iman si kecil, tetapi jadi momen belajar yang lebih seru.

Tokopedia Parents bersama Psikolog Anak, Ayoe Sutomo, membagi tips mendampingi anak yang kali pertama puasa Ramadan.

Kenalkan konsep Ramadhan pada anak sedini mungkin

Menurut Ayoe, anak dapat mengenal dan diikutsertakan dalam berbagai kegiatan Ramadan sedini mungkin. Sebagai orang dewasa, kita disarankan untuk menggunakan bahasa yang sederhana dan mudah dipahami oleh anak.

"Jelaskan bahwa di bulan Ramadan, umat muslim diwajibkan berpuasa, salat tarawih, serta melakukan berbagai kegiatan sosial seperti berbagi dengan sesama," kata Ayoe, di laman Tokopedia, Kamis (6/4/2023).

Ayoe juga meminta agar kita bisa mengajarkan pula kepada anak bahwa, berpuasa selama Ramadan tidak hanya menahan lapar dan haus, tetapi harus belajar untuk mendalami agama. Salah satunya dengan belajar mengaji.

Ajarkan puasa sesuai tahapan usia anak

"Kemampuan anak untuk berpuasa sangat bervariasi dan dipengaruhi oleh tahapan usia anak. Maka, orang tua sebaiknya mengajarkan puasa bagi anak berdasarkan usia," ungkap Ayoe lagi.

Ia menjelaskan, untuk anak di bawah usia 7 tahun, orang tua bisa memperkenalkan dulu konsep dan kegiatan puasa selama Ramadan. 

"Orang tua dapat mengajak anak usia 7-8 tahun untuk sahur. Buatlah kesepakatan selama belajar berpuasa, jika anak tidak kuat puasa hingga maghrib, maka beri opsi bagi anak untuk berbuka saat adzan dzuhur. Setelah itu, anak bisa lanjut puasa hingga waktu berbuka," sebutnya.

Sementara untuk anak di atas 8 tahun, kesadaran menahan lapar dan haus saat berpuasa seharusnya sudah muncul. Anak juga sudah bisa diajarkan meningkatkan keimanan dengan rajin beribadah, termasuk mengaji dan melaksanakan salat sunah dan tarawih.

Siapkan makanan dengan nutrisi berimbang untuk sahur dan buka puasa

Makanan dengan nutrisi berimbang sangat penting agar tubuh anak tetap kuat selama bulan puasa. Orang tua bisa menyajikan makanan tinggi protein, seperti daging ayam atau sapi. Jangan lupa hidangkan makanan kaya serat, seperti buah dan dan sayur, untuk melancarkan sistem pencernaan anak. 

Pastikan anak minum banyak air putih dan menghindari makanan gorengan, asin serta tinggi gula secara berlebihan. Mengingat makanan asin membuat tubuh menjadi cepat haus, sedangkan gula membuat tubuh cepat lapar.

Libatkan anak di berbagai kegiatan dan beri apresiasi

Orang tua bisa membantu mengalihkan perhatian anak dari rasa lapar dan haus sekaligus mempererat hubungan melalui beragam rutinitas selama Ramadan. Mulai dari belajar mengaji, salat dhuha, mendongengkan kisah nabi. Atau bisa juga, anak diajak untuk mengumpulkan baju atau mainan layak pakai untuk disumbangkan ke masyarakat yang lebih membutuhkan.

"Berikan pujian saat anak berhasil melakukan hal-hal kecil seperti bangun sahur, sikat gigi sebelum imsak dan kegiatan kecil lainnya. Orang tua juga dapat menyampaikan apresiasi kepada anak dengan memberikan mainan favorit," terangnya.

Ajak anak belanja baju muslim untuk berbagai kegiatan Ramadan

Tips satu ini, menurut Ayoe, sepertinya bisa memantik semangat anak untuk meneruskan berpuasa hingga Ramadan berakhir. Bagaimana caranya? ajak anak untuk belanja baju muslim secara online agar lebih semangat puasa.

Anak akan senang ketika diajak memilih warna baju muslim anak yang akan dikenakan saat buka bersama di luar rumah, atau ketika keliling masjid untuk salat tarawih.

Untuk diketahui, Tokopedia Parents merupakan ekosistem khusus yang mempermudah masyarakat, termasuk orang tua, mendapat produk kebutuhan dan informasi yang relevan dengan anak, keluarga dan rumah tangga. Dapatkan beragam kebutuhan keluarga selama Ramadan dan Idulftri di Tokopedia, lewat Tokopedia Parents.