Apakah kamu kerap merasa bingung bagaimana harus bersikap di depan orang yang sedang berduka karena kematian?

Terkadang kita merasa tidak tahu tentang apa yang harus dikatakan, ketika pergi mengunjungi orang yang bersedih lantaran menghadapi kematian orang terdekatnya. Sedangkan kalimat seperti 'saya turut berduka cita' adalah hal yang biasa diucapkan, namun mungkin tidak akan bisa cukup menghibur.

Lantas apa yang harus dikatakan kepada mereka yang sedang berduka?

Melansir dari Your Tango pada Rabu 26 Oktober 2022, berikut adalah beberapa panduan sederhana tentang cara bersikap saat melayat:

Cara Mengungkapkan Belasungkawa

• Jangan berasumsi
  Jangan berasumsi bahwa, kamu mengetahui kualitas hubungan atau seberapa dekat hubungan antara orang yang ingin kamu hibur dan orang yang meninggal.

Ketika dirimu terlibat percakapan dengan orang yang ingin kamu hibur. Kamu bisa mencari petunjuk dengan bertanya seperti, 'Apa yang paling kamu rindukan darinya?'.

Pertanyaan ini akan membantu kamu menghindar dari suasana canggung yang mungkin tercipta secara tidak sengaja. Karena bisa saja orang yang ingin kamu hibur tidak terlalu sedih dengan kematian kerabatnya.

• Tanyakan tentang memori favorit
  Umumnya, kebanyakan orang akan terbuka ketika kamu menanyakan apa memori favorit mereka tentang orang yang telah meninggal.

Kadang-kadang mereka menghargai kesempatan untuk berbagi sesuatu tentang saat-saat terakhir bersama orang yang meninggal. Dan cerita ini membawa kenyamanan bagi orang yang berduka untuk mengenang saat-saat bahagia.

• Mendengarkan daripada berbicara
  Jangan pernah menceritakan semua kisahmu sendiri tentang orang-orang yang telah meninggal atau kisah tentang proses dirimu melewati kesedihan. Kecuali jika memang diminta untuk menceritakannya.

Jika tidak, maka lebih baik tutup mulut dan buka telinga. Pengalaman setiap orang adalah unik dan perlu dihargai. Lebih baik, beritahu mereka bahwa kamu terbuka untuk mendengatkan kapan pun mereka ingin berbicara.

• Tawarkan bantuan dengan sesuatu yang praktis
  Ketika seseorang berduka, sulit untuk fokus pada apapun selain pemakaman.
  Tapi hal ini bukan berarti mereka harus melaluinya sendirian.

Tanyakan, apakah ada yang dapat kamu lakukan untuk membantu proses pemakaman. Hal ini akan membuat orang yang berduka merasa tidak sendirian, dan tentu saja meringankan bebannya.

• Bersikap lembut
  Bersikaplah lembut dan welas asih ketika membantu orang yang berduka. Ini berarti menghindari topik tentang kehidupan setelah kematian. Topik ini sangat sensitif bagi orang yang baru saja kehilangan karena kematian.

Jika dirimu belum mengetahui kepercayaan orang tersebut, cobalah mencari tahu apakah mereka akan merasa terhibur atau tidak ketika mendengar bahwa jiwa orang yang mereka cintai telah pergi ke tempat yang lebih baik.

Jika mereka tidak percaya pada akhirat, lebih baik fokus untuk hanya mengatakan hal yang positif tentang kehidupan orang itu di bumi.

• Biarkan tindakan berbicara
  Terkadang, orang yang tengah berduka tidak membutuhkan kata-kata. Bagi sebagian orang, mereka justru tidak suka diajak banyak berbicara ketika sedang berduka.

Maka yang bisa kita lakukan adalah tindakan secara nyata, misalnya dengan mengumpulkan uang duka untuk diberikan kepada keluarga.

• Tetap berhubungan
  Setelah pemakaman selesai, banyak orang sering lupa untuk menanyakan kondisi orang yang berduka. Sangat penting untuk terus menawarkan dukungan setelah pemakaman selesai dilakukan.

Pastikan untuk menghubungi mereka melalui panggilan telepon atau teks, atau menemui mereka secara langsung. Ini menunjukkan bahwa dirimu menghargai hubungan dengan orang yang berduka.

Hal ini juga akan membantu orang berduka untuk melewati masa-masa sulit setelah kepergian orang terkasih.

Apa yang Harus Dikatakan Ketika Seseorang Meninggal

Berikut ini adalah daftar kata yang tepat untuk kamu katakan pada orang yang berduka:

1. Saya turut berduka atas kehilangan.
2. Saya selalu di sini mendengarkan jika kamu membutuhkan sesuatu.
3. Tidak ada kata untuk meringankan rasa sakitmu, tapi aku selalu memikirkanmu.
4. Saya berharap ada lebih banyak hal yang bisa saya lakukan untukmu.
5. Dia (orang yang meninggal) sangat spesial dan sangat dirindukan.
6. Kamu ada dalam pikiran dan doa saya selama masa sulit ini.
7. Saya sangat sedih mendengar (nama orang) meninggal. Dia tidak akan dilupakan.
8. Aku tidak bisa membayangkan bagaimana perasaanmu saat ini.
9. Saya sangat menyesal, apa yang bisa saya lakukan untuk membantumu?
10. Aku sangat menyayangimu, dan aku juga menyayangi dan merindukan (nama orang)
11. Sulit dipercaya (nama orang) hilang, saya minta maaf.
12. Bagaimana kabarmu hari ini? Aku di sini untukmu.
13. Saya akan merindukan (nama orang)
14. Luangkan waktu sebanyak yang kamu butuhkan untuk berduka.
15. Saya tidak yakin harus berkata apa. Ketahuilah bahwa aku sangat menyesal.

Apa yang Tidak Boleh Anda Katakan

Ketika menghadapi orang berduka, jangan pernah mengucap kalimat-kalimat ini.
Mungkin maksudmu baik, tapi mereka bisa saja menerimanya secara berbeda.

1. Segala sesuatu terjadi karena suatu alasan.
2. (Nama orang) ada di tempat yang lebih baik.
3. Jangan menangis.
4. Setidaknya (nama orang) tidak menderita lagi.
5. Saya tahu persis bagaimana perasaan kamu.
6. Tetap kuat.
7. (Nama orang) memiliki kehidupan yang baik.
8. Bersyukurlah kamu masih hidup.
9. Saya kira sudah waktunya (nama orang) untuk pergi.
10. Mengapa (nama orang) harus mati? Tidak adil.
11. (Nama orang) ingin kamu bahagia