Techverse.asia - Olahraga adalah salah satu hal terbaik yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan dan juga sebagai alat untuk mengontrol berat badan.
Ada banyak manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan dari berolahraga. Apa saja manfaat tersebut? Berikut ini beberapa daftar manfaat berolahraga:
● Olahraga membantu mencegah demensia. Perlu kamu ketahui bahwa dementia merupakan salah satu silent killer bagi wanita dan menurut laporan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), olahraga adalah sarana untuk mengurangi risiko demensia pada perempuan.
● Olahraga baik untuk organ reproduksi. Bagi kamu yang sedang dalam program kehamilan, mungkin bisa mempertimbangkan untuk mulai exercise. Pasalnya, olahraga itu membantu menjaga kesehatan organ reproduksi dan sehingga meningkatkan kemungkinan kehamilan.
● Olahraga mengurangi risiko kanker payudara. Kanker payudara adalah salah satu penyakit yang harus kamu hindari. Sama seperti demensia, kanker payudara juga jadi silent killer bagi perempuan. Salah satu cara mengurangi risiko kanker payudara adalah dengan berolahraga.
● Olahraga untuk menghindari stress. Manfaat olahraga satu ini pasti relatable untuk kamu para wanita modern dengan segudang kegiatan setiap harinya sehingga cenderung bisa membuat stress. Sebelum stress jadi berkelanjutan dan membawa masalah kesehatan, kamu harus berolahraga. Plus, olahraga bisa naikin mood kamu.
Setelah kamu tahu apa saja manfaat kesehatan untuk perempuan, selanjutnya 5 hal yang buat kamu gagal olahraga dan bagaimana solusinya. Berikut ini adalah pembahasannya:
Tidak punya banyak waktu
Waktu adalah hal yang paling sering jadi alasan gagal untuk olahraga, terutama bagi perempuan. Dengan tanggungjawab pekerjaan dan pekerjaan domestik di rumah, olahraga kadang jadi prioritas kesekian untuk wanita.
Padahal sesungguhnya olahraga yang efektif tidak membutuhkan waktu lama, cukup 30 menit saja per hari. Dengan catatan harus konsisten setiap hari atau setidaknya tiga kali seminggu.
Lalu kamu berpikir bagaimana caranya konsisten untuk berolahraga di tengah-tengah kegiatan harian yang padat? Untuk hal ini solusinya adalah kamu memanfaatkan teknologi Peakbeats di Amazfit GTS 4 mini dimana algoritma olahraga kamu bisa dipantau dan diset secara personal sesuai kapasitas olahraga dan waktu kamu.
Dengan begitu kamu bisa punya akses ke data habit olahraga kamu mulai dari kadar oksigen, recovery time, dan training effect. Artinya kamu dengan mudah bisa memantau apakah olahraga kamu sudah memberikan hasil yang maksimal atau belum.
Ketika berolahraga pun kamu tidak perlu berhenti untuk mengecek data kesehatan karena Amazfit GTS 4 mini memberikan monitor kesehatan selama 24 jam. Built in Amazon Alexa di Amazfit GTS 4 Mini juga bikin jadwal mengatur jadwal dan konsistensi dalam berolahraga jadi semakin mudah.
Gender Factor
Secara hormonal, wanita harus mengalami perubahan hormon setiap bulannya ketika masa menstruasi. Saat periode itu akan terjadi mood swing dan juga perubahan mekanisme tubuh yang menyebabkan terkadang harus merelakan
waktu untuk berolahraga.
Kamu bisa mencatat cycle menstruasi kamu secara manual, dan menyesuaikan jadwal olahraga. Jadi kamu tahu benar kapan harus terus
berolahraga dan kapan harus istirahat.
Atau kalau mau lebih mudah lagi, kamu bisa memanfaatkan fitur Menstrual Cycling Tracking di Amazfit GTS 4 Mini. Kamu hanya tinggal mencatat cycle menstruasi kamu dan sistem AI Amazfit GTS 4 Mini akan secara otomatis memberikan prediksi tentang kapan periode menstruasi dan juga masa subur.
Jadi progres olahraga kamu bisa di-maintain dengan lebih baik.
Kurang Berenergi
Alasan yang sering buat kamu gagal olahraga adalah kurang energi, terutama untuk kamu yang olahraga setelah pulang kerja. Dengan tingkat energi yang rendah, tentu kamu ingin segera sampai rumah lalu makan sambil nonton Netflix.
Tapi tentu saja ini tidak bisa didiamkan karena lama kelamaan tubuh kamu akan lebih banyak menimbun lemak akibat dari kurangnya bergerak. Kalau dipikir secara seksama, kurangnya energi itu berkaitan dengan pola makan
kamu.
Berapa kalori yang dikonsumsi dan sebagaimana nutrisi kamu tercukupi. Jika nutrisi tercukupi maka kamu tidak akan kekurangan energi untuk olahraga.
Mengatur pola makan dan menghitung kalori bukan hal yang sulit dengan Amazfit GTS 4 Mini.
Berkat bantuan lebih dari 10 mini aplikasi seperti BMI calculator, Calorie Counter, sampai Water Time yang membantu kamu untuk selalu mencukupi konsumsi air.
Memiliki Kondisi Kesehatan Bawaan
Masalah kesehatan bawaan kerap kali jadi alasan utama yang buat kamu gagal olahraga. Misalnya ketika kamu memiliki kondisi kesehatan seperti penyakit jantung, asma, atau darah tinggi maka kamu akan jadi takut olahraga karena takut nantinya menyulitkan.
Padahal kamu yang memiliki masalah kesehatan harus berolahraga secara teratur. Hanya saja olahraga harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan, dan kamu harus memantau kondisi tubuh secara holistik ketika berolahraga.
Makanya kalau kamu menggunakan Amazfit GTS 4 Mini kamu bisa dengan mudah bisa mengakses beberapa pengukur kondisi organ seperti jantung, darah, dan paru-paru. Jadi kamu bisa tahu seberapa besar intensitas yang sesuai.
AMAzfit GTS 4 Mini juga memiliki fitur pengukur tingkat stres, ini sangat berguna untuk stress management.
Keterbatasan Biaya
Olahraga itu tidak melulu harus di fitness centre atau fasilitas olahraga berbayar lainnya. Olahraga bisa dilakukan tanpa harus keluar biaya lebih.
Jadi untuk kamu yang punya budget tidak terlalu banyak tidak perlu harus membatalkan kegiatan olahraga kamu. Sesederhana jalan sore atau sepedaan saja sudah bisa membawa banyak manfaat untuk kamu, sudah begitu
kegiatan tersebut juga bisa jadi stress relief buat kamu.
Amazfit GTS 4 Mini punya positioning yang sangat presisi karena didukung oleh 5 satellite positioning. Makanya kamu bisa menantang diri kamu untuk olahraga sambil berpetualang.
GTS 4 mini bisa kamu dapatkan di official store Tokopedia Amazfit Indonesia hanya dengan harga Rp 1,3 juta.
